deurnese-ijsberen

						Welkom op de site van de DEURNESE IJSBEREN Zwem- en sportvereniging ter bevordering van het Openlucht Winterzwemmen bijgewerkt op 21.01.10
	U bent hier > home > info : 10 geboden

DE 10 GEBODEN WINTERZWEMMEN VOOR ASPIRANT IJSBEREN

U ZULT zo regelmatig komen als mogelijk in het beginstadium.

U ZULT met een opgewarmd lichaam te water gaan (na turnen, lopen, volleyball, minivoetbal).

U ZULT de lichaamswarmte behouden (trainer aanhouden) tot het ogenblik dat U te water gaat.

U ZULT in het begin geen lange baden nemen, laat U nooit opdraaien door anderen, maar zwem de afstand die U verkiest.
Korte baden zijn de beste !

U ZULT na het baden niet blijven ronddraaien en praatjes voeren, maar onmiddellijk naar de kleedkamer gaan.

U ZULT daar met de meeste zorg en liefst met een harde handdoek uw lichaam droog wrijven.

U ZULT bijzondere zorg besteden aan uw voeten bij het afdrogen (vooral tussen de tenen) om zwam te voorkomen.

U ZULT voor aangepast schoeisel zorgen voor de weg tussen kleedkamer en zwembad (rubberen sleffers).

U ZULT met geen volle maag sporten en zeker niet met een volle pens te water gaan.

10.

U ZULT zich na afhandeling van het volledig programma warm aankleden om de reactie van uw winterbad zo lang mogelijk te behouden.

BESLUIT:

Als u zich na het bad ON TOP OF THE WORLD voelt,
heeft U het beoogde doel van een DEURNESE IJSBEER bereikt.

Den Barre


vorige pagina		:: disclaimer